¿Es buena una almohada de espuma de memoria para dormir?

En el campo de la salud del sueño, el sueño lateral es la posición de sueño preferida para la mayoría de las personas, pero tienen requisitos más altos para el apoyo y el ajuste de la almohada.Almohadas de espuma de memoriase han convertido en la elección de muchos durmientes laterales debido a sus características únicas de rebote lento, pero si son realmente adecuados para dormir lateralmente, debe analizarse en profundidad desde una perspectiva científica.

Soporte dinámico, ajuste la curva cervical cuando esté acostado en el costado

Al acostarse en el costado, la columna cervical necesita mantener una curvatura fisiológica lordótica natural, y la altura de la almohada necesita coincidir con el ancho del hombro para evitar que el cuello se incline y se comprime. Las almohadas de espuma de memoria pueden formarse automáticamente de acuerdo con la presión de la cabeza cuando yacen en el costado, llenando el vacío entre la cabeza, los hombros y el cuello: cuando las personas con hombros más anchos se encuentran de lado, la almohada se hundirá debido a la presión de los hombros, mientras proporciona suficiente soporte para la cabeza; Las personas con hombros más estrechos pueden obtener una sensación de envoltura más apropiada y reducir el cuello colgando en el aire. Los datos experimentales muestran que la deformación de compresión de las almohadas de espuma de memoria de alta calidad puede igualar con precisión las necesidades laterales de personas de diferentes pesos, de modo que la columna cervical y el torso están alineados horizontalmente, reduciendo el riesgo de cuello rígido.

Alivio de la presión, reduciendo la presión local cuando está acostado en el costado

Al acostarse en el costado, las almohadas tradicionales a menudo causan presión sobre la aurícula y las mejillas debido al material duro, lo que afecta la circulación sanguínea; Si son demasiado suaves, no proporcionarán suficiente apoyo y fácilmente causarán tensión muscular del cuello. Las características lentas de rebote de la espuma de memoria pueden dispersar uniformemente la presión, y el área de contacto es más del 30% más alta que la de las almohadas de fibra ordinarias, lo que puede reducir la presión en el punto de contacto entre la aurícula y la almohada y evitar el entumecimiento en la oreja después de despertarse en la mañana. Para las personas con piel facial sensible, este efecto de alivio de la presión también puede reducir las arrugas faciales cuando se encuentran en el costado, lo cual es favorecido por las personas de belleza y salud.

Actualización transpirable para resolver el problema de la tranquilidad al acostarse en el costado

Tempranoalmohadas de espuma de memoriafueron criticados por ser propensos a sudar cuando yacían en el costado debido a una transpirabilidad insuficiente. Sin embargo, la nueva generación de espuma de memoria ha mejorado significativamente su rendimiento de disipación de calor al agregar agujeros transpirables y telas de fibra de bambú compuesta. Por ejemplo, la circulación de aire de la almohada de espuma de memoria de la estructura de panal es 50% más alta que la del modelo tradicional; El estilo con una capa que conduce la humedad de grafeno puede drenar rápidamente el sudor durante el sueño y mantener seca la superficie de la almohada. Esto es especialmente importante para las personas que están acostumbradas a acostarse de su lado durante mucho tiempo, para evitar el cambio frecuente debido a la tranquilidad y afectar la continuidad del sueño.

Adaptación de altura, plan de ajuste de sueño lateral para diferentes tipos de cuerpo

La selección de altura de la almohada de espuma de memoria es la clave para adaptarse al sueño lateral. Para las personas con ancho de hombro superior a 40 cm, se recomienda elegir una almohada de espuma de memoria con una altura de 10-12 cm; Para las personas con ancho de hombro de 35-40 cm, la altura de 8-10 cm es más adecuada; Para las personas con ancho de hombro de menos de 35 cm, la altura de 6-8 cm puede satisfacer las necesidades. Las almohadas de espuma de memoria ajustable lanzadas por algunas marcas pueden igualar con precisión las formas del cuerpo de diferentes durmientes laterales al aumentar o disminuir el grosor del núcleo interno, resolver el punto de dolor de la "altura fija" de las almohadas tradicionales.

Vale la pena señalar que al acostarse en el costado, debe evitar elegir unalmohada de espuma de memoriaEso es demasiado suave, ya que su colapso excesivo causará curvatura cervical; Si es demasiado difícil, carecerá de ajuste y fácilmente causará fatiga muscular. Elegir una almohada de espuma de memoria con una densidad entre 40-60d no solo puede garantizar el soporte, sino también proporcionar una capacidad de conformación suficiente, lo cual es una opción ideal para los durmientes de los laterales. Con el desarrollo de la tecnología del sueño, las almohadas de espuma de memoria se están convirtiendo en una opción de almohada más adecuada para los durmientes laterales a través de la mejora de los materiales y la optimización estructural.